톳 효능 10가지 알아보기

톳 효능 10가지 알아보기

 

 

톳은 해조류 중에서도 영양성분이 최고 훌륭한 건강식품으로, 바다나물 중에서도 으뜸으로 꼽히고 있고, 칼슘과 요오드 등과 동일한 무기염류가 많이 망라되어 있어, 혈액을 정갈하도록 해주고 혈관을 유연하게 하여, 혈액순환을 순조롭게 하며 동맥경화, 고혈압 등과 동일한 성인병을 방지하는데 효과가 있어, 겨울철 혈관계 질환을 방지하고 몸을 보호시킨다고 하는 식재료로 알려져 있고요.

 

 

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톳은 갈조류로 한국 주문진 이남에서 서해안 장산곶까지 생육하더라고요. 남해안 안과 제주에서 잘 자란다고 해요. 3~5월이 제철로 비타민 미네랄 성분이 풍부하며 가지가지 톳의 효능을 지니고 있습니다.

 

고혈압 치매 예방 피로 해소 중금속 배출 등 여기저기 톳의 효능 있어요. 톳 칼로리는 100g당 24kcal로 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하며 체중 감량 음식으로도 좋아요.

 

 

톳 효능 총정리

 

1. 혈관건강 개선

톳은 몸속에 나쁘다고 노출된 LDL 콜레스테롤의 수치를 감소시키면서 몸 내부에 좋다고 드러난 HDL콜레스테롤 수치를 올려주 다고 알려져 있어요. HDL콜레스테롤은 뼈의 콜라겐 차지하고는 양을 높여 뼈의 노화를 방지하는데 훌륭한 효능을 떨친다.

 

그리고 다량 소유하고 있는 후코이단 성분 역시 뭉쳐진 혈액을 풀어주는 데 도움되는주는 거라고 알려져 있어 동맥경화와 같은 혈관질환 을 방지하는데 도움을 줘요.

 

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2. 항암 효과

톳은 알긴산과 푸코스테롤이 들어있어 발암물질과 노폐물을 배출시켜서 항암 작용을합니다. 그리고 당분의 소화흡수를 방지해 피하지방과 몸 속 콜레스테롤 축적을 못하게 해요. 알긴산은 발암물질인 스트론튬, 카드뮴과 같은 무기질을 받아들여 배설시킴으로써 발암물질을 없애요. 톳의 끈적끈적한 성분은 후코이단으로 천연 항암 작용을합니다. 암세포가 스스로 사멸하게수 있게 하도록 유도하고 신생혈관 생성을 인내해요.

 

 

3. 갱년기 증상 이완

톳에는 에스트로겐이 풍부하며서 노화를 대비하고 갱년기 증상을 개선해주는데 도움이 되고요. 그리고 혈액 속 콜레스테롤 배출에 효과적이여서 혈압이 높거나 스트레스가 많은 인류에게 도움이 된다고 합니다.

 

톳에는 에스트로겐과 비등비등한 활성물질이 다량 들어있어 갱년기 증상을 고쳐주는데 도움이 되고 여성 호르몬 부족으로 발생할 수 있는 가작스러운 발열,건망증,생리불순,안면홍조,우울증 등의 증상예방에 도움된다고 합니다.

 

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4. 고혈압 예방

칼륨 성분이 나트륨과 노폐물의 배출을 도와 혈액 순환을 거침없게 해 혈관 건강에 많은 도움이 돼요. 고혈압의 원인 중 일종인나트륨의 농도를 저하시키고 혈압을 감소시키는 효능이 어마어마해 고혈압 을 예방해 큰 도움될 있겠습니다.

 

 

5. 위 건강

후코이단 성분은 위장 점막에 작용해서 위를 보호하고 헬리코박터균을 사멸시켜 위염, 위궤양, 위암 등의 질환에 탁월하다고. 후코이단 속 황산기는 황산기에 달라붙는 파일로리균을 속여 위 점막 대신 달라붙게 해서 장으로 이동해 살균되게끔 하도록더라고요. 위 점막을 보살피고 파일로리균을 없애 위 연관 질환 개선에 도움이 돼요.

 

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6. 노화 진행 속도 저하

톳에는 에스트로겐 성분이 많이 포괄되어 있어 노화를 미리 막아주고 갱년기 증상의 치료와 완충에 도움이 돼요. 그리고 톳을 복용하게되면 혈액이 알칼리성으로 바뀌게 도와주므로 세포조직이 강화되면서 노화방지와 장기의 기능을 활발히 하는데 눈부신 도움이 돼요.

 

해양수산부에 근거하면 톳을 일정기간으로 흡수한다면 혈액이 알칼리성으로 변화하고 세포조직이 강화되어 노화를 대비하고 대다수 장기의 기능을 정상적으로 왕성하게 해분다고합니다.

 

 

7. 빈혈 예방

빈혈은 단백질과 철분이 주성분인 혈액 속 헤모글로빈이 부족하게될 때 대두되는데, 톳에는 철분 성분이 시금치의 3~4배 이상 높게 내포되어 있어 빈혈 증세에 효과가 굉장해서, 칼슘, 칼륨 등도 많으며 스트레스를 두둑하게 받는 사람들에게도 도움이 된다 하였습니다.

 

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8. 당뇨예방

톳에는 여러가지 미네랄과 식이섬유가 들어있어 중금속을 몸 바깥으로 배출시키고, 혈액순환을 원활하게 구성시켜 각양각색 성인병 을 방지하는데 도움이 되고요. 또한 톳에는 인슐린 구성성분이 되는 크롬 성분이 들어있어 인슐린 작용을 장려하며, 혈당을 컨트롤해서 당뇨를 방지하는데 효과적이예요.

 

 

9. 체중 감량 효과

톳은 100g 당 24kcal인 저열량 식품으로 식이섬유가 많으며 체중 감량에 아주 효과가 좋은 건강식품 입니다. 해조류의 특징 중 한개는 칼로리는 낮고 식이섬유가 풍부하다는 점이고요.

 

톳에 가지고 있는 알긴산 성분은 너무한 지방 흡수를 자제하고 장 내 유산균의 먹이가 되어 장 운동을 활발히 돕므로 체중을 줄이려고 하는 다이어터 분들에게 도움을 줘요. 이것만이 아니라 체중조절 시 발생하는 변비에도 효능이 있다고 합니다. 톳에 거량 망라되어 있는 식이섬유는 장 운동을 활발히 하는 효과가 있습니다. 장내 좋지않은 균을 삭제해고 숙변을 돕는다고 하여 변비 예방과 개선에 도움이 돼요.

 

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10. 뼈 건강

전형적으로 노출된 것이 골다공증 효능이라고 합니다. 톳에는 뼈와 치아의 건강을 유지하는데 요긴한 칼슘과 마그네슘,망간이 무척 많은 양으로 들어있고 균형있게 망라되어 있어요. 특별히 칼슘이 많다고 드러난 우유보다 12배 정도 대량이 내포되어 있으니까 골다공증의 위험이 높아지는 중년 여성이나 성장기의 어린이,노인층 등 연령에 관계없도록 뼈 건강을 개선해주는데 효과적이라고 해요.

 

 

톳 부작용

톳에는 다른 해조류, 갈조류와는 같지않게 무기비소가 넉넉하게 내포되어 있습니다. 무기비소는 산소와 염소, 황 등의 화합물로 독성을 갖고 있어 사람 체내에 해를 입힐 수 있는 성분입니다. 그로 인해 톳을 흡수하기 전 기필코 흐르는 물에 깨끗히 씻어낸 뒤 끓는 물에 살짝 데쳐서 드시길 추천 드려요.

 

추가로 톳을 과다섭취 한다면 복통이나 소화장애, 설사, 복부 팽만 등의 부작용을 야기할 수 있기에 적당량을 흡수하시길 추천 드리며, 톳은 요오드가 넉넉하게 포함하고 있는 해조류로 방사선 치료를 받고 있거나, 갑상선에 이상이 있으신 분들은 전문가와의 상의가 필요해요.

 

 

 

 

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